Σχολική τσάντα και μυοσκελετικά προβλήματα
Η νέα σχολική χρονιά ξεκινάει σε λιγες μέρες. Είναι η εποχή που τα παιδιά θα διαλέξουν τις σχολικές τους τσάντες. Oι περισσότερες είναι σχεδιασμένες με εργονομικούς κανόνες έτσι ώστε να κατανέμουν ισομερώς το φορτίο. Τα προβλήματα προκύπτουν οταν δεν γίνεται σωστή χρήση της σχολικής τσάντας, όταν έχει υπερβολικό βάρος ή όταν δεν έχει τα σωστά χαρακτηριστικά
Χαρακτηριστικά σωστής σχολικής τσάντας
- Να είναι τσάντα πλάτης (backpack) και όχι τύπου ταχυδρόμου.
- Το μέγεθος της να μην είναι μεγαλύτερο από το μέγεθος του κορμού του παιδιού (μετρήστε από ωμοπλάτη σε ωμοπλάτη).
- Να έχει δύο ιμάντες πλάτους 5 εκ. για τους ώμους με προστατευτικές βάτες και ζώνη για τη μέση.
- Η τσάντα πρέπει να είναι μικρού βάρους και να έχει «γέμισμα» στην πλάτη.
Σωστή χρήση
- Χρησιμοποιούμε και τους δυο ιμάντες και δεν κρεμάμε την τσάντα στον ένα ώμο.
- Δένουμε τον ιμάντα της μέσης για πιο σωστή κατανομή του βάρους.
- Ρυθμίζουμε τους ιμάντες το σωστό μήκος ώστε η τσάντα να βρίσκεται περίπου 5 εκ. πάνω από τη μέση.
- Κάνουμε σωστή κατανομή του περιεχόμενου της τσάντας – τα βαρύτερα αντικείμενα τοποθετούνται χαμηλά στο κέντρο.
- Το συνολικό βάρος της τσάντας δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% – 15% του βάρους του παιδιού.
Μυοσκελετικά προβλήματα από λάθος χρήση ή υπερβολικό βάρος της σχολικής τσάντας
Για πολλά χρόνια υπήρχε η πεποίθηση ότι μπορεί να προκληθεί σκολίωση από τη μη ορθή χρήση της σχολικής τσάντας. Δεν υπάρχει, όμως, κάποια μελέτη που να τα συνδέει. Αλλά η μη ορθή χρήση της τσάντας μπορεί να προκαλέσει μυοσκελετικό πόνο σε αυχένα, ώμο, πλάτη και μέση. Μια τσάντα με μεγάλο βάρος θα αναγκάσει το παιδί να υιοθετήσει μια στάση κατά την οποία θα σκύβει προς τα εμπρός για να ελέγξει το βάρος, ενώ η προβολή του αυχένα και η λόρδωση στην μέση μπορεί να είναι συνοδοί μηχανισμοί που θα χρησιμοποιήσει για να αντισταθμίσει το φορτίο. Αν η τσάντα φοριέται στον ένα ώμο θα δημιουργεί μια τάση για κάμψη στο πλάι και στροφή προς τα πίσω.
Μάλιστα οι έως τώρα μελέτες δείχνουν ότι οι μυοσκελετικοί πόνοι από την κακή χρήση τείνουν να είναι επαναλαμβανόμενοι και σε κάποιες περιπτώσεις γίνονται χρόνιοι.
Μη ορθή χρήση σχολικής τσάντας σε παιδί με προϋπάρχουσα δυσμορφία σπονδυλικής στήλης
Ενώ όλες οι ενδείξεις τείνουν στο ότι η σχολική τσάντα δεν δύναται να προκαλέσει σκολίωση, την ίδια στιγμή οι μελέτες δείχνουν ότι σε προϋπάρχουσες παραμορφώσεις η μη ορθή χρήση μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη της Ιδιοπαθούς Εφηβικής Σκολίωσης ή της Ιδιοπαθούς Κύφωσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι κανόνες ορθής χρήσης της σχολικής τσάντας και η αποφυγή του μεγάλου φορτίου είναι απαραίτητα.
Σχολικές τσάντες τύπου trolley
Δεν υπάρχει κάποια μελέτη αυτή την στιγμή που να μας ενημερώνει για μυοσκελετικά προβλήματα που να έχουν προκύψει από την χρήση αυτού του είδους. Παρ’ όλα αυτά το σχολικό περιβάλλον παίζει ρόλο στο αν μια τέτοια επιλογή τσάντας είναι κατάλληλη. Έχουν παρατηρηθεί τραυματισμοί, ειδικότερα, σε παιδιά μικρότερης ηλικίας σε σχολεία με στενούς διαδρόμους, με πολλούς μαθητές και με σκάλες για την πρόσβαση στην αίθουσα. Εκτός αυτού, στα σκαλιά το παιδί θα πρέπει να σηκώσει την τσάντα του για να τη μεταφέρει.
Tips:
- Επιλέξτε την τσάντα μαζί με το παιδί σας.
- Ρυθμίστε τους ιμάντες στα μέτρα του.
- Ζητήστε του να μεταφέρει μόνο τα απαραίτητα στην τσάντα του.
- Παρατηρήστε το παιδί σας. Δείτε αν δυσκολεύεται με την τσάντα του.
- Ενθαρρύνετέ το να σας αναφέρει πιθανά προβλήματα και πόνους.
Πηγές:
American Physical Therapy Association
Pediatric Orthopaedic Society Of North America
American Academy of Orthopaedic Surgeons
National Safety Council
(Αναδημοσίευση άρθρου μας από το childit.gr)
